悬吊运动 缓解压力 延年益寿

悬吊运动  及双手握比自己稍高双杠 、或门窗进行引起向上或悬吊不动进行牵拉 缓解腰部肌肉和脊柱进行放松    防止肩周炎    驼背    脊柱侧弯  关节受压   等    每天2--3次   每次

阅读(311) 评论(0) 2007-06-23 20:04

 酸碱食物表 搭配食用更健康

强碱：牛乳、胡瓜、红萝卜，柑子、萝卜、蕃茄、菠菜、葡萄、葡萄干、黑胡麻、昆布、芋、无花果 　　 弱碱：马铃薯、高丽菜、养乐多、南瓜、莲荔、苹果、香蕉、凤梨、樱桃。菜燕、梨、桃 　　 弱酸：火腿

阅读(1042) 评论(1) 2007-05-17 20:15

 美食帮你除鱼尾纹

女性最大的美丽天敌就是随着年龄的增长，脸上出现这样的斑，那样的纹，不自觉的泄露我们的年龄。下面介绍几种去鱼尾纹的小方法，让你看起来更年轻。 　　一、鸡骨去鱼尾纹 　　皮肤真皮组织的绝大部分由具有弹

阅读(258) 评论(0) 2007-05-17 18:58

 春季的合理饮食

春天，是万物生长、万象更亲的季节。《黄帝内经·素问》中写道：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”。意思是说，春季三个月所有生物陈出新，生机盎然。人应适应季节，调养生气，使机体与外界统一起来，谓之“

阅读(208) 评论(0) 2007-05-05 18:59

 吃醋让你更美丽

女人吃醋越来越时尚。“你吃醋了吗”？现已是沪上众多白领女性彼此见面时所问候的第一句话。醋，时下成了她们极为崇尚的健康饮品，有人把她们称为“新健康主义者”。　　这些别出心裁的女性，用适量的红醋兑碳酸饮料

阅读(236) 评论(2) 2007-05-05 18:54

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